篮球

篮球

篮球的起源

1891年12月上旬，在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会国际培训学校（后来的斯普林菲尔德学院），它是由学校的体育老师詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）博士发明的。当时只有13个篮球规则。 Naismith博士于1939年去世，享年78岁。他从没想到他成立的篮球计划实际上在200多个国家 /地区流传，而美国篮球仍然是全球众所周知的。为了纪念Naismith博士发明的篮球成就，美国篮球名人大厅-James Naismith Memorial Hall，建于Springfield College校园。

起初，Naismith将两个桃子篮钉在房间里的看台的栏杆上。桃篮的上边缘距离地面3.04米，并将足球用作游戏工具将它们扔进篮子。当您射门并根据比分决定获胜者时得分1分。每次投球后，您必须爬上梯子，然后将球拿出来重新开始比赛。后来，逐渐将竹篮更改为活底铁篮，然后将其更改为铁圈下的网。

到1893年，篮板，轮辋和网的形成与现代相似。在最初的篮球比赛中，没有严格的限制，场地的大小以及游戏时间。参加比赛的人数必须相等。在游戏开始时，双方的玩家站在末端的线之外。裁判吹着哨子，将球扔向场中中间。双方都跑到场上抓住球并开始比赛。球架可以带着他的手中的球跑到篮筐上，如果获胜者达到预定得分，他将获胜。 1892年，Naismith制定了13条游戏规则，主要是规定球不允许奔跑，没有粗暴的动作，并且不使用拳击，否则他将被判定为连续三场犯规的1分。游戏时间在上半部分规定，每个15分钟；还规定了场地的大小。比赛中的玩家人数逐渐减少到每队的10、9和7，并且在1893年，每支球队的比赛中都设置为5个玩家。

1904年，篮球展览是在第三届奥运会上首次举行的。 1908年，美国制定了一项统一的国家篮球规则，并在移动文本中出版，并在世界各地发布。这样，篮球逐渐遍布整个美洲，欧洲和亚洲，成为全球体育赛事。 1936年的第11场奥运会将男子篮球列为正式赛事，并统一了世界篮球比赛的规则。从那时起，在1948年的十多年中，规则已被修订了很多次。与当前规则相关的重要变化是：得分后的跳球将损失团队更改为后场端线以外的掷球，以继续比赛；进攻球队必须在10秒内将球推到前场。进入前场后，球不能返回后场。进攻球员不允许在“限制区域”中停留3秒钟；当射击球员被侵犯时，他们将罚球并错过罚球等等。国际业余篮球联合会两次扩大了篮球场的“限制区”（也称为“ 3个部门”）；它还规定，一支球队控制球后，必须在30秒内射击。该法规在10秒钟，球在1960年代初回到后场，因为在1960年第17届奥运会后，中场线被取消，而中场线更换了以吸引边线。在1964年的第18场奥运会之后，中场线恢复了，这些法规继续实施。 1977年，在每支球队犯规10次犯规之后，他们在防守犯规时进行了两次罚球，并且在防守射击时曾经错过两次罚球，他们增加了一次罚球。 1981年，罚球后的罚球规则减少到8次。很明显，人员变革的技术和策略导致了规则的变化，规则的变化促进了人员，技术和策略的进一步发展和变化。尤其是自1950年代后期以来，规则的变化一直在不断提出篮球比赛的进攻和防守速度的新要求，包括运动员的身体，技术，战术，意志，风格等，这促进了篮球技术的快速改进。女子篮球在1976年第21届奥运会上被列为正式比赛。

篮球是由天津基督教青年会（Tianjin YMCA）于1896年左右向中国介绍的，这项活动也在北京和上海的基督教青年会举行。在1910年全国奥运会举行了男子篮球表演比赛之后，全国主要城市的篮球活动逐渐开始举行，其中天津，北京和上海进行了很好的进行，水平较高。当时的游戏规则非常简单。在球场中间，绘制了直径约为1米的中间圆圈。当中心球员跳到球时，必须将一只手放在腰部后面，并且不得将脚从圆圈中走出来。该技术也很简单。将球跳到中圈之后，接收球的人将自己运球，并在超越后卫后自己射击。那时，我只能直线运球。传球的方法是单手和胸部传递球。跑步和射击是使用单手和低手的上篮。无论距离如何，我都会用双手在腹部前的低手射击中射击。 1925年左右，攻击和捍卫的五名运动员有一个明确的工党分裂，中锋对中锋，防守者对阵前锋，有人盯着对手。但是，前锋的责任是只专注于进攻和射击，无论撤退如何。防守者的责任是只专注于防守并拦截球，无论射门如何。前锋和后卫很少在整个比赛中投放，只有中锋才必须同时考虑进攻和防守。后来，它逐渐变成了两个防守者和一个助攻（活动后卫），一个呆在后场（固定后卫），两个前锋也成为一个呆在前场上，专门从事偷袭和快速进攻，其中一名撤退到后退，以协助防守。技术运动也发展了。跑步射击已经看到了单手和专家的射击，站立射击出现在手和胸部射击上，用单手和双手传球传球，用两只手交替盘盘，躲避防守，并推动防守超越防守。该规则增加了罚球区和罚球线。如果球员犯下4次犯规，他将被取消比赛的资格。任何犯规球员都可以由队长指定。比赛时间在上半部分分为20分钟，中间休息为10分钟。每次射门或罚球之后，他跳入中圈，再次开始比赛。 1926年后，中国篮球的水平显着提高。

篮球是由斯普林菲尔德大学（Springfield University）的詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）于1891年发明和创建的。篮球比赛的最早规则也由奈史密斯先生制定。

当时，他制定篮球规则的目的是：

①篮球是手工执行的运动，球是圆形的。

②不允许在您的手中走路​​或奔跑；

只要运动员不影响对手的运动员或阻碍对手的运动员，他们就可以走到场上的任何地方。

④运动员之间不允许身体接触；

⑤边缘应该是水平的。

基于这五个基本原则，Naismith先生制定了最原始的篮球比赛规则。有13个最原始的篮球比赛规则。这13个项目的基本内容是：

1。球员可以用一只手或双手将球扔向任何方向。

2。球员可以用一只手或双手抓住任何方向或踢球，但他们一定不能用拳头击球。

3。球员不能将球拿走。

4。必须握住球，不允许用头部或脚的顶部播放。

5。球员不允许使用肩膀颠簸，手拉，手推，手击，脚步等来与其他玩家打交道。任何违反此规则的球员都将首次被视为犯规，第二次他或她将被迫停止比赛，直到他或她击球并只能重新加入。

参加比赛。如果您打算伤害对手的球员，则必须取消参加整个游戏的资格，并且不允许替代。

6.使用拳击是违反规则3和4

7。如果双方连续三次犯规，那么对手将达到进球。连续犯规的意思是：在一段时间内，对手的球员没有犯规，但对手的球员犯规。

8。如果防守者不触球或干扰球，那么当球被扔进篮筐并留在篮子里时，它被认为是命中的。如果球将球停在篮筐上，而对手的球员碰到了篮筐，他还将写一个进球。

9。当球熄灭时，第一个接球球员将把球扔到场地上。如果有任何争论，裁判将球扔进了场地。允许投掷球5秒。如果超过5秒，球将授予对手。

10。裁判是球员的裁判，他有权犯规。当一支球队连续三次犯规时，他将通知副裁判。他有权宣布取消球员参加比赛的资格。

11。副裁判是球的裁判。他可以决定球何时在比赛和时间中，确定球的命中率，记录命中率的数量，并承担裁判通常应承担的责任。

12.比赛在两分钟内进行，两者之间休息了5分钟。

13。击球最多的一侧获胜。如果比赛被捆绑在一起，则可以推迟游戏，直到双方队长的同意下一个进球。

尽管这13个原始的篮球比赛规则并不完整，其中有些人还不够清楚，但它们在早期促进篮球发展方面发挥了重要作用。尤其是篮球已经发展成为当今现代篮球，越来越技能和战术水平

如果较高的话，这些规则将变得更加重要，并且需要严格，科学和系统的篮球比赛管理。

基本规则1：

1。竞争方法

一个团队中有五个人，其中一个是队长，最多的替代球员数量为7人，但根据组织者的说法，该数字可以增加。比赛分为下半场，每个比赛分别为20分钟，休息10分钟。当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的季后赛比赛。如果比赛在5分钟后仍然相同，则将再次举行5分钟的季后赛比赛，直到赢家结束为止。

2。得分类型

在球被击中篮筐并被裁判批准后，它被计算为得分。当点线的外部得分时，点线的外部得分在1分时，点线的内部得分为3分，可以得分2分。

3。如何继续

比赛开始于两支球队向中央跳线区域发射跳线，裁判将球投掷并跳球开始比赛。返回。

4。替换球员

每个替换播放器必须在20秒内完成，并且替换的数量也不有限。选择交换球员的时间被选为某人犯规，争先恐后地打球，打电话暂停等。裁判可能会暂时暂停比赛的时机。

5。罚球

每个球员都有四次犯规的机会，而他第五次充满犯规。而且您不能在同一游戏中再次玩。当没有人可以停下来或防守时，罚球是投篮，被用作对犯规团队的惩罚，并给另一队一个机会。罚球必须站在罚球线后面，并在从裁判中取球后在5秒内射击。射击后，球在接触篮筐之前就无法越过罚球线。

6。违规

它可以大致分为（1）普通违规行为：例如，与球一起行走，两次滴球，踢球或用拳击打球。 （2）跳跃违规，（3）跳跃过程中的违规行为：跳跃球员以外的其他插入物可以在跳线接触球之前进入中央跳跃区域。

2）基本规则2：

30秒规则

---观察球队在球场上接球时必须在30秒内射击（NBA比赛24秒，NBA比赛35秒）。

10秒规则

---球队从后场开始以控制球，必须在10秒内进入前场（对手的一半）。

5秒规则

---拿着球后，球员必须在5秒钟内射出一个越野球。 FIBA规则规定，罚球还必须在5秒内射击（在NBA规则中10秒）。

3秒规则

---将其分为3秒钟的进攻和3秒的防守。进攻3秒：进攻球员不得在3秒内停留超过3秒钟；防守3秒：当防守球员不在3秒的区域或3秒区域的边缘并完全摆脱防守球员时，防守球员将不得在罚球区停留超过3秒。

侵权

---与另一方的身体接触引起的以下行为。

技术犯规

---团队成员或教练因其糟糕的表现而被判处犯规，例如与裁判的纠纷。

犯规以取消游戏知识

---玩家做出的犯规行动不会反映运动员的精神，例如打某人。发生这种情况后，应立即将球员送出球场。

球员的5次犯规

---无论是入侵的犯规还是技术犯规，球员都有5次犯规（NBA需要6次），必须离开球场，不再发球。

违反

---这既不违反侵权规则，也不违反技术犯规。主要违规是：非法运球；将球拖走；三秒钟违规；使球从范围中脱颖而出。

团队成员超出范围

---球员将球或球本身插入球形线或Masse线外的边界线或区域，这意味着球不在边界之外。在球触及线外的线或区域之前，球在空中不在边界上。

干扰球

---当射门落在篮筐上时，双方的球员都不允许触球。当球进入篮筐时，防守球员不得触球。

球员受到严格保护

---受到国防球员紧密保护的球员必须在5秒内通过，运球或射击，否则他们的球队将失去所有权（NBA规则中没有这样的规定）。

球回到后场

---如果球队将球从后场移动到前场，球队的球员将无法再将球移动到中心线并将其运回后场。

基本篮球技巧

1）球控制技能

1。握住球

用五个手指握住球，然后向内拧紧手指。球掉下来的那一刻，用手掌抓住它。

2。躯干球

将球放在你的腰上。这一动作的关键是面对正面，不要同时看球，然后进行时钟和逆时针球练习。

3。颈球

在脖子上练习球。这项练习也面向前线。请勿移动脖子，而要沿前部方向进行交替练习，然后再向顺时针方向进行。

4。一足球

将脚分开并放低重心，握住球，然后将球在脚的一侧进行。不要用眼睛看球，而是用左脚和右脚在向前和反向方向的方向上进行交替练习。

5。将球向前和向后跳动

将脚分开并放下重心。将球轻轻地从前部到后部，用双手从后部快速捕获球，然后将球轻轻地扔到前面。反复练习，并尝试在三十秒内完成它。

6。膝盖

保持脚稍微靠近，并降低身体的重心，并沿着膝盖练习交叉球。不要用眼睛看球，而是沿前钟的方向交替练习。

7。用8个小队拖动球

这是单腿盘球的应用。用脚的球在大步下制作一个8形的圆盘球。同时，不要看球，而是沿前钟和反向时钟的方向交替练习。

篮球术语

（1）扣篮：运动员用一只手或双手握住球，跳起来并将球直接从空中的顶部到底塞进环。

（2）搭档：当错过射门时，运动员跳起来并将球塞进篮筐。

（3）位置：进攻人使用脚步来阻止他身后的防守者。这种步法称为位置。

（4）接收球：沿传球的方向移动，并朝着相同的方向接收球。

（5）防守放错了：防守者站在他捍卫的进攻人的一边，阻碍他接受球被称为防守的防守。

（6）关键位置：进攻人用他的身体阻止他身后的防守者，并占据了有利的接收位置。

（7）突破：在防守者上运球。

（8）空裁切：进攻性人用裸露的手朝篮子奔跑。

（9）第一次传球：从获胜者到攻击者的第一次传球是从防守转移到进攻的。

（10）盖帽：进攻人射门时，防守者试图将球击倒的行动。

（11）填补：当一名后卫失去正确的防守位置时，另一名后卫将及时占据正确的防守位置。

（12）助理防御：协助同行国防。

（13）压力防御：接近进攻人，并不断采用积极进取的防守行动来威胁对手握住球或阻止对手接收球的安全。

（14）对角线插入：从场边跑到篮球篮或球场中间。

（15）时间差：拍摄时，为了避免对手的防守，请使用空中停留时间来改变射击时间。

（16）接收者：没有球进攻并主动抓住球的球员。

（17）安置：当犯罪和防御改变时，攻击两侧的形成和地面的布置。

（18）支持：进攻球队利用中间球员的战术合作在前场或整个比赛中转移了球，以创造进攻机会，例如空洞，回合和掩护。

（19）掩护：进攻球员利用合理的技术运动来阻止同龄人与身体的对手的方式，创建了进攻性的合作，使他们有机会摆脱防守。

（20）突破点：球攻击的球员在突破后通过球。

（21）通过并切割：传球后立即击球的球员立即击球，并且球负责接球和进攻。

（22）维修防守：当一名防守者失去自己的位置，进攻球员可以通过闯入球来获得直接得分时，附近的另一位后卫立即放弃了他的对手，并捍卫了持球并闯入的犯罪者。

（23）禁用防御：防止球员交换防御。

（24）关闭：附近的两个球防守者迅速朝攻击者的突破方向进行选择，形成了“障碍”，以阻止球队的突破路线。

（25）捏：两名防守球员在一起阻挡了进攻球员，并阻止了他们的传球路线。

（26）挤压者：当两个进攻球员与屏幕合作时，监护人的团队成员接近他。当攻击者即将完成掩护合作时，他们抓住了该职位，在两名进攻球员之间侧面挤压，摧毁了他们的掩护，并继续捍卫对手。

（27）传球：当进攻球员掩护时，防守者的球员略微远离对手，使他的同伴能够通过自己的封面球员并继续对抗对手。